Kolay Fit Tatlı Muzlu Atıştırmalık - 5 dakikalık Atıştırmalık

             Muzlu Fit Atıştırmalık

Bazı günler canım çok kolay ama sağlıklı atıştırmalıklar ister.Hazır paketli ama uzun süre kullandığım karabuğday patlakları.Ayda 1-2 kere bunu yapıyorum hoşuma gidiyor.Çok paketli ürün kullanmıyorum ama bu karabuğday patlaklarının içeriğine güveniyorum.Hem sabahları için veya başka günün saati için hafif sağlıklı atıştırmalık.Hemde çocukların da yiyebileceği güzel basit bir atıştırmalık.Bu benim için bir tarif değil sadece atıştırmalık önerisi diyelim.:)

Neden Muzlu Fit Atıştırmalık?İçeriği Nedir?

Gluten ve Vegan diyete uygun bir atıştırmalık.Benim gibi Şekersiz besleniyorsanız da size göre  bir atıştırmalık olur.Ben içine Muz ve Hurmayı karıştırarak bir püre yaptım ve karabuğday patlaklarına sürdüm.Sizin içinde aşağıda süreceğiniz başka alternatifler önereceğim.Sadece tatlı atıştırmalık değil kahvaltıda da kullanabileceğiniz kurtarıcı bir atıştırmalık önerisi.Bu atıştırmalık çocukların beslenme çantasına da yakışacak pratik bir tarif ama sık sık değil ayda 1-2 kere bence.Muz meyvesini çoğu tarifimde kullanıyorum ve seviyorum.Burda muzun cilt üzerine etkisine değinmek ve bundan bahsetmek istiyorum.

Muzun Cilt üzerine etkileri

 

Yoğun Nemlendirme: Yüksek potasyum ve nem oranı sayesinde kuru cildi besler, pürüzsüz ve yumuşak bir doku kazandırır.

Sivilce ve Aknelerle Savaş: Muzun içerdiği A vitamini ve kabuğundaki antimikrobiyal bileşenler, sivilce oluşumunu yatıştırmaya ve akne izlerini hafifletmeye destek olur.

Göz Altı Bakımı: Kabuğun iç kısmındaki vitaminler, göz altı morluklarını ve yorgunluk kaynaklı şişlikleri azaltmada arındırıcı bir etki sağlar.

Yaşlanma Karşıtı (Anti-aging): Serbest radikallerle savaşarak cildin elastikiyetini artırır; ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü yumuşatır.

Leke Görünümünü Azaltma: Cildin renk tonunu dengelemeye ve güneş veya yaşlılık lekelerinin görünümünü hafifletmeye yardımcı olur.

Muz Püreli Atıştırmalık için Malzemeler

1 Muz 

1 Hurma

2 Tane karabuğday patlağı 

  

Muz yoksa süreceğiniz başka alternatifler

Şekersiz bildiğiniz reçeller

Tahin pekmez

Yer Fıstığı Ezmesi

Antep Fıstığı ezmesi

Kahvaltılık sürülen Krem Peynir, Labne , Tuzlu yoğurt vb.

Üstü ne ile süslenebilir?

Badem

Ceviz

Kuru Üzüm

Kuru Kayısı

Kaju

Hindistan Cevizi tozu

Chia Tohumu

Bitter çikolata parçaları

Muz  Püreli Kolay Atıştırmalığı Nasıl yaptım?

Siz fazla karabuğday patlağı kullanıcaksanız muz ve hurma sayısını arttırmalısınız.

1.Muzu çatal ile püre haline getirelim.Eğer Hurmanız sert ise sıcak suda 5 dakika bekletip suyunu dökün.

2.Yumuşamış Hurmayı çatal ile ezip püre haline getirelim.Daha sonra Muz püresi ve hurma püresini karıştıralım.

3.Son olarak karabuğday patlakalarına hazırladığımız püreyi sürelim.Ben üstünü kuru üzüm ve taze dilimlenmiş incirle süsledim.Sizde istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz

Kullandığım karabuğday patlağının arkasındaki içeriğini göstermek istedim.Herhangi reklam ve iş birliği yapmıyorum.Afiyet olsun sağlıkla ve sevgiyle kalın.