Çikolata Kaplı Fit Toplar - Az malzemeli pişmeyen fırınsız glutensiz şekersiz tatlı atıştırmalık

 Çikolata Kaplı Fit Toplar

Fit toplarımın üzerini kaplayan bitter çikolata ve bu harika tadı deneyimledim hemen sizinle de paylaşmak istedim.Hem az malzemeli hem en fazla 10 dakikada hazır olacak harika bir tatlı atıştırmalık.Misafirlere veya çocuklara , işe giderken yanınızda alacağınız hazırlaması hem çok kolay hem de az malzemeli bir tatlı olucak.Ben bu topları yuvarlak yaptım ama eğer kalpli küçük kalıplarınız veya sevdiğiniz şekilde herhangi bir kalıp varsa onun içinde yapabilirsiniz.Benim için az zahmetli hem de az malzemeli güzel bir tatlı.Bu tarifi yaparken küçük bir çocuk bile çok eğlenebilir çünkü son derece çok basit.

Çikolata Kaplı Fit Topları Neden Öneriyorum , İçeriği Nasıl?

Doğru bir çikolatayı seçtiğiniz zaman harika olucak ben şeker oranı düşük bitter çikolatayı kullandım.Elimle çikolatayı böler yumuşacık kıvamı ve lezzetli tadı gerçekten yapmanızı öneririm.Hem gluten diyetine uygun hem de Vegan diyetine uygun.İçinde süt , yumurta gibi hiç bir şey yok.Vegan besleniyorsanız kakaoyu ve çikolatayı nasıl seçeceğinizi eminim ki çok iyi biliyorsunuzdur.İçinde 3-4 malzeme olan bu tarif şekersiz beslenenler içinde harika bir fikir olucak.Şekerini hurmadan alıcak içindeki çok kullanılan malzemelerden birisi Hurma ve Kakao.Kakaonun işlenmemiş en saf halini tüketmek her zaman en sağlıklısı.O yüzden kaliteli ve saf bir kakao almak için bol bol araştırma yapmaktan çekinmeyelim.Saf Kakaonun gene faydalarına değinmek istiyorum.

Saf Kakao Faydaları ;

Mutluluk Verir: Doğal antidepresan etkisiyle serotonin ve endorfin salgılanmasını destekler, stresi azaltır.

Güçlü Antioksidandır: İçerdiği flavonoidler sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur.

Kalp Sağlığını Destekler: Kan akışını düzenlemeye ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.

Zihinsel Performansı Artırır: Hafızayı güçlendirir, odaklanmayı kolaylaştırır ve yorgunluğu azaltır.

Zengin Mineral Deposu: Yüksek oranda demir ve magnezyum içerir; kas ve sinir sistemini destekler

Çikolata Kaplı Fit Topların İçindeki Malzemeler

Toplar için ;

3 Hurma(boyları farketmez)

2 Yemek kaşığı Kakao

Topların içine;

Kuru üzüm(tane olarak)

Badem(tane olarak)

Sizin kullanacağınız başka alternatifler ;

Fındık , Kaju , Ceviz,Kuru kayısı , Yer fıstığı veya sevdiğiniz başka kuruyemişler ve kurumeyve gibi...

Topların Üzeri için ;

Bitter çikolatanın içine Badem parçacıkları koydum(isteğe bağlı)

Bitter çikolata sosu(yarım paket yeterli)

Veya sevdiğiniz başka Beyaz çikolatalar...

Çikolata Kaplı Fit Topların Yapımı 

1.İlk önce Hurmalar sert ise sıcak suda 5 dakika bekletin.Benim hurmalarım yumuşaktı püre haline getirip kakaoyu ekledim.

2.Kakaoyu ve Hurma püresini iyice karıştırıp hamur kıvamına getirelim.

3.Hamur haline getirdiğimizden ben 4 tane top çıkardım.Ve bu topları iyice açtım daire gibi .İçine kuruüzüm ve bbademi ekledim.Sizin Fındığınız varsa eminim o da çok güzel olur.

4.Sıcak su kaynatıp bir bardağa dökelim.Bardağın üstüne buhara denk gelicek şekilde bir kase koyalım.Kaselerin çine bitter çikolata parçalarını ekleyelim.Çikolata 5 dakikada erir.

5.Çikolata eridikten sonra içine badem parçacıkları ekledim.Sizde isteğe bağlı Fındık parçaçacıkları da ekleyebilirsiniz.

6.Çikolata toplarını bitter çikolata sosuna kaşık yardımıyla bandıralım.Ve topları çikolata ile kaplayalım.

 

7.Çikolata soslu fit toplarımız hazır.Buzdolabında 5 dakika bekletip yiyebilirsiniz.Afiyet olsun sağlıkla ve sevgiyle kalın.

Çikolata Kaplı Fit Toplar Besin Değerleri

Aşağıdaki değerler, fit toplar için kullanılan 3 adet hurma, 2 yemek kaşığı kakao, içine eklenen tane kuru üzüm ve tane badem ile üzeri için tercih edilen yarım paket bitter çikolata sosu ve badem parçacıkları dahil edilerek hesaplanmıştır.

Toplam Tarif Değerleri

Toplam Kalori 430 kcal

Karbonhidrat 52.8 gram

Protein 7.8 gram

Yağ 20.4 gramdır

1 Adet Fit Top Değerleri (Tariften 6 adet çıktığında)

Kalori 72 kcal

Karbonhidrat 8.8 gram

Protein 1.3 gram

Yağ 3.4 gramdır

Sağlık Notu

Bu tarif, fırın kullanmadan çok kısa sürede hazırlayabileceğiniz en hafif ve en doğal tatlı alternatiflerinden biridir. İçeriğindeki kakao ve dışındaki bitter çikolata kaplaması sayesinde tam bir antioksidan deposudur. Hurma ve kuru üzümün doğal lifleriyle tatlandırıldığı için yapay şeker içermez ve ani tatlı krizlerini bastırırken kan şekerinizi dengede tutmaya yardımcı olur.

Porsiyon Önerisi Belirleme ve Nasıl Servis Edilir?

Kahve saatlerinizde veya gün içinde enerjinizin düştüğü anlarda 2 adet bu fit toplardan tüketerek harika bir ara öğün yapabilirsiniz. Servis etmeden önce çikolata kaplı topların üzerini antep fıstığı tozu, renkli hindistan cevizi rendesi veya ince elenmiş kakao serpiştirerek çok daha şık ve iştah açıcı hale getirebilirsiniz. Dışındaki çikolata sosunun tamamen donması için buzdolabında iyice dinlendirdikten sonra, yanında taze demlenmiş mis kokulu bir Türk kahvesi veya espresso eşliğinde ikram edebilirsiniz.